icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Самарское время
11:54
Четверг, 21 Августа
Рекламный баннер 990x90px top

Каждая девочка которая следит за своим здоровьем и выбирает здоровый образ жизни не может себя контролировать во время масленичной недели

12:00 25.02.2025 16+
Каждая девочка которая следит за своим здоровьем и выбирает здоровый образ жизни не может себя контролировать во время масленичной недели. После такого праздника снова придется возвращать в ритм ЗОЖ и спорт. Есть простые советы которые помогут нам не поправится и оставаться такое же стройняшкой как и были.
Контролировать количество съеденных блинов. За один приём пищи не стоит употреблять более двух тонких блинчиков без начинки. Полезно добавить к ним белковые добавки: творог, сыр или рыбу.
Готовить блины из полезной муки. Можно использовать гречневую, рисовую или амарантовую муку. Также в тесто можно добавить мелкоизмельчённые овощи, зелень или ягоды.
Использовать лёгкие начинки и топинги. Вместо жирной сметаны можно взять натуральный йогурт без вкусовых добавок, а вместо варенья и сгущённого молока — мусс из свежезамороженных ягод, банан с орехами, кусочки свежих фруктов с йогуртом, запечённые или припущенные груши и яблоки.
Соблюдать питьевой режим. Важно пить воду до и после застолья.
Проводить больше времени на свежем воздухе и уделять время физическим нагрузкам.
1097

Оставить сообщение: