icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Рекламный баннер 990x90px top

Как управлять стрессом: Сон и пешие прогулки помогут справиться с излишней тревожностью

13:24 27.09.2022 16+
Как управлять стрессом: Сон и пешие прогулки помогут справиться с излишней тревожностью

Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Главное – научиться с тревогой справляться.

Тревожность — это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.

— Чтобы справиться с излишней тревожностью, иногда достаточно просто адекватно выстроить режим дня: во-первых, высыпаться, во-вторых, больше двигаться. Достаточные физические нагрузки, например, ежедневные пешие прогулки в спокойном темпе, способны снять общее напряжение и разгрузить нервную систему, — говорит главный внештатный невролог Минздрава России Николай Шамалов.

Кто больше подвержен тревожности, какие бывают триггеры, что поможет справляться с излишней тревожностью — собрали ответы в карточках.

1229

Оставить сообщение: